Kategorija Sposobnost

Ovo su vježbe i dijeta kojih slavne osobe najbolje stoje
Sposobnost

Ovo su vježbe i dijeta kojih slavne osobe najbolje stoje

Kino, televizija, časopisi i Instagram, između ostalog, svakodnevno nas bombardiraju savršenim, toniranim, elegantnim i, po izgledu, vrlo zdravim tijelima naših omiljenih slavnih. Viđa ih i želi biti poput njih. Srećom, sve smo svjesniji da njihova tijela nisu posljedica puke genetske šanse, već da treba uložiti puno truda, sporta, dijeta i, u nekim slučajevima, fotošopa.

Opširnije
Sposobnost

Važnost jačanja našeg karlice: kako biste ga dobili

Općenito, raspoloženje mišića pomaže poboljšati našu kvalitetu života, izbjegavati bol, manje se umoriti i u osnovi živjeti bolje. Međutim, postoje neki mišići koje uvijek zaboravimo i koji su od velike važnosti. To je slučaj s mišićima koji čine zdjelično dno i koji oba muškarca, posebno žene, imaju mnogo veću važnost nego što im mi dajemo.
Opširnije
Sposobnost

Ovo je Sakuma metoda, Marie Kondo fitnesa koja ima za cilj smršavjeti i oblikovati svoje tijelo sa samo 5 minuta vježbanja dnevno

Polazimo od vrlo jasne osnove: čuda u pitanjima mršavljenja ne postoje. Nikada nećete smršavjeti s pet minuta vježbanja dnevno ako ga kombinirate s nekoliko krafna. Ključ gubitka kilograma i oblikovanje figure uvijek će biti uravnotežena prehrana i tjelovježba. Uvijek. Zato kada čitamo o vježbi koja "bez napora" obećava čudesne gubitke težine, imamo nepovjerenje.
Opširnije
Sposobnost

Trening s tjelesnom težinom, gubitak kilograma bez odlaska u teretanu moguć je uz ovaj trening koji vam pomaže održavati definirano i stane tijelo

Budimo iskreni, ne želimo uvijek ići u teretanu. Ili uvijek nemamo solventnu ekonomiju da plaćamo mjesečnu naknadu, koliko god jeftino bila. Zato je trening s tjelesnom težinom možda rješenje za one koji se žele baviti sportom, ali lijeni smo ići u teretanu. Trening rutina bez izlaska iz kuće i dobivanja (uz dobru dijetu za koju imamo definirano i fit tijelo bez trošenja novca.
Opširnije
Sposobnost

Oslobodite se odijela za odlazak u teretanu s ovih 13 kolazosa iz Amazona i započnite (stvarno) operaciju bikinija 2019. godine

Četiri mjeseca nakon dolaska dugo očekivanog ljeta vrijeme je (ako to već niste učinili) staviti prave baterije u bikini operaciju 2019. i nastaviti život koji odgovara, pojesti se malo zdravije i pokušati ispuniti našu rutinu trening. I tako da povratak na naše beskrajne sjednice u teretani nije toliko težak, nema ništa bolje od toga da nam pružimo dodatnu motivaciju i obnovimo svoj outfit (ili njegov dio).
Opširnije
Sposobnost

Ovo su vježbe i dijeta kojih slavne osobe najbolje stoje

Kino, televizija, časopisi i Instagram, između ostalog, svakodnevno nas bombardiraju savršenim, toniranim, elegantnim i, po izgledu, vrlo zdravim tijelima naših omiljenih slavnih. Viđa ih i želi biti poput njih. Srećom, sve smo svjesniji da njihova tijela nisu posljedica puke genetske šanse, već da treba uložiti puno truda, sporta, dijeta i, u nekim slučajevima, fotošopa.
Opširnije
Sposobnost

Zara ponovno podleže 'fitness' vrućici sa Zara Sportom

Bilo je čudno da Zara nije imala sportsku kolekciju, od jeftinih marki jedini je nedostajao. Prošlog veljače div Inditex odlučio se kladiti u modni * sport * i to je bio uspjeh. Dolaskom nove jesenske sezone Zara je odlučila ponoviti s novom kolekcijom vrlo ženstvenih i originalnih odjevnih predmeta, idealnih za izgled savršeno dok se bavite sportom.
Opširnije
Sposobnost

Sportovi uz rivu kako biste postigli preplanulost i pritom se uklopili

Ljeto nije samo za odmor, već može biti i sjajno vrijeme za održavanje kondicije igrajući sport ispred mora, možete li pomisliti na bolje mjesto? Morski prolaz, pločnik ili obala plaže mogu biti savršeno mjesto za uživanje u sportu ljeti. Imajte na umu da je važno da se ljeti bavite sportom na odgovarajući način zaštitite se od sunca: stavite na kremu za sunčanje pola sata prije izlaska vani, hidrirajte je puno prije, za vrijeme i nakon vježbanja te koristite odgovarajući vizir ili kapu i sunčane naočale ,
Opširnije
Sposobnost

Stvari koje ćete osjetiti kad počnete trčati (I): bolovi u leđima

Na vratima smo u svibnju i zasigurno su mnogi od vas smatrali da počinju trčati s obzirom na operaciju bikinija. Ili s ciljem poboljšanja vaše fizičke kondicije i zdravlja, nije sve u savršenom kupaćem kostimu, zar ne ?. Bilo kako bilo, početak trčanja uvijek daje malo funka: ne znate hoćete li izdržati više od dvije minute trčanja, ne znate kamo otići, kako se pozicionirati, što morate poduzeti ... Da malo popločite zemlju malo sam vas stavio u pozadina onoga što ćete osjećati prvih dana (možda i tjedana) kako trčite i kako možemo upravljati i dati rješenje.
Opširnije
Sposobnost

Taj prvi (i pakleni) dan u klasi spina (gif verzija)

Ovaj tjedan shvaćam da u teretani imamo nove dodatke. Koliko god rekli da „dobre svrhe“ počinju nakon Božića, budimo realni: između praznika koji završavaju 8. dan (uvijek slijede školski kalendar) i „que-total-ya-I-lose-8-days“ (Kao da ste prvi mjesec išli 8 dana zaredom ...), upravo smo se 1. veljače prijavili u teretanu.
Opširnije